தற்போது பெரும்பாலான மனிதர்களின் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உண்மையில் உள்ளன, அதனால்தான் அதைத் தீர்க்க இன்று முன்னெப்போதையும் விட பயனுள்ள உதவி தேவைப்படுகிறது.
எல்லாவற்றையும் விட மன அழுத்தமும் பதட்டமும் வாழ்க்கையின் தரம் மற்றும் வெற்றியை பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம் பாதிக்கிறது: தூக்கம், பகலில் விழிப்புணர்வு, என்ன சாப்பிடப்படுகிறது, எப்படி ஜீரணிக்கப்படுகிறது, வேலை உற்பத்தித்திறன், செறிவு, படைப்பாற்றல் மற்றும் கற்றல் செயல்முறைகள் போன்றவை. ஆரோக்கியமும் மன அழுத்தமும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, ஏனெனில் மன அழுத்தம் பல நாள்பட்ட சீரழிவு நோய்களுக்கு மூல காரணமாக இருக்கலாம்.
இது எங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை கணிசமாக பாதிக்கிறது, இறுதி வெற்றியில் இருந்து நமது உற்பத்தித்திறன் பெரும்பாலும் நம்பிக்கை மற்றும் அமைதியிலிருந்து வருகிறது.
மன அழுத்தம் என்ற சொல்லுக்கு பதற்றம் என்று பொருள், இந்த நீடித்த பதற்றம் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
இப்போதெல்லாம் நாம் அனுபவிக்கும் மாற்றங்கள் வேகமாகவும் வேகமாகவும் செல்கின்றன, ஒரு வேகத்தில் நாம் யார், நாம் உண்மையில் என்ன செய்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம், மேலும் மன அழுத்தத்தின் பெரும்பகுதி பல மாற்றங்களை சரிசெய்ய முடிகிறது.
இவை அனைத்திற்கும் குண்டலினி யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது? இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.
குண்டலினி யோகா உதவி:
குண்டலினி யோகா பயனுள்ள, திறமையான மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் அதன் விளைவுகளையும் குணப்படுத்த எளிதானது, இதைப் பயிற்சி செய்பவர்கள் சில நிமிடங்களில் உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் மாற்றங்களையும் வழக்கமான பயிற்சியின் போது ஆழமான மாற்றங்களையும் உணர்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.
யோகா செயல்முறை மன "அலைகளை" கட்டுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது; மனம் உடலுக்கும் ஆவி அல்லது நனவுக்கும் இடையேயான இணைப்பாகக் கருதப்படுகிறது.
குண்டலினி யோகா இதன் மூலம் மன "அலைகளை" கட்டுப்படுத்துகிறது:
- முதுகெலும்பு வழியாக இயங்கும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தை பம்ப் செய்யும் சக்திவாய்ந்த பயிற்சிகள், சிறந்த மூளை செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தும் தியானங்கள் "ஆல்பா" நிலை என்று அழைக்கப்படுவதை அடைகின்றன, இது மூளை அலைகளுக்கு ஒரு தாள அதிர்வெண் இருக்கும்போது, மூளை செயல்பாட்டின் உகந்த நிலைகளுக்கு சாதகமாக இருக்கும் முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் சமநிலைப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் தளர்வுகள்.
இது அன்றாட வாழ்க்கைக்கான யோகா, சரியான உடல் நிலை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நம்பிக்கை இருப்பது அவசியமில்லை, உங்கள் உடலை சுவாசித்து நகர்த்தினால் குண்டலினி யோகா செயல்படுகிறது.
குண்டலினி யோகாவின் பரிசு என்னவென்றால், நீங்கள் அதை அனுபவிக்கிறீர்கள், அந்த அனுபவத்திற்கு மாற்றாக வார்த்தைகள் இல்லை.
யோகாவின் பொருள் மற்றும் தோற்றம்:
யோகா என்ற சொல் பண்டைய இந்து மொழியான சமஸ்கிருதத்திலிருந்து வந்தது, இதன் பொருள் ஒன்றியம். இது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை ஒன்றிணைக்கும் இணைப்பாகக் கருதலாம். யோகா ஒரு பண்டைய அறிவியல், யோகாவின் முதல் வடிவங்கள் 10,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கட்டமைக்கப்பட்டன. யோகா, உலகளவில் அறியப்பட்ட தொழில்நுட்பம், இந்து, சீன மற்றும் மாயன் போன்ற பல்வேறு பண்டைய கலாச்சாரங்களில் அதன் தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இவற்றில் இந்து கலாச்சாரம் மிகவும் அறியப்பட்ட மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக யோகாவின் புதையலின் பாதுகாவலராகும்.
ஹத யோகாவுடன் வேறுபாடு:
கிளாசிக்கல் யோகாவில் "ஆசனம்" அல்லது தோரணையை வலியுறுத்தும் நன்கு அறியப்பட்ட ஹத அடங்கும்; ஹதாவின் நோக்கம் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதாகும், இந்த அர்த்தத்தில் குண்டலினி யோகாவும் ஹதாவும் ஒன்றுதான், வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு தொழில்நுட்பமும் அதன் குறிக்கோள்களை அடைய எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதும், வழியில் அனுபவம் என்ன என்பதும் ஆகும். குண்டலினி யோகா மிகவும் வேகமானது மற்றும் ஒரு ஒழுக்கத்திற்கு அதிக நேரம் இல்லாத நபர்களுக்காகவும், குடும்பம் மற்றும் வேலை உள்ளவர்களுக்காகவும், வெளி மற்றும் உள் உலகத்தை சமநிலைப்படுத்த முற்படுவதற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. யோகா தான் நம் அனைவருக்கும் இருக்கும் பரபரப்பான வாழ்க்கைக்கு பொருந்துகிறது.
மன அழுத்தத்தின் பிற காரணங்கள்:
தற்போதைய உலகம் நம்மீது சுமத்தும் நிலையான மாற்றங்களைத் தவிர, நான் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நாம் வாழும் மன அழுத்தத்தின் பெரும்பகுதிக்கு காரணம், பிற ஆதாரங்கள் உள்ளன: தக்கவைக்கப்பட்ட மற்றும் நிர்வகிக்கப்படாத உணர்ச்சிகள், சேமிக்கப்பட்ட கோபம் மற்றும் சோகம் இரண்டும் இந்த வழியில் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை நாள்பட்ட பயம் போன்றவை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை உணர அடிப்படை காரணங்கள்.
மற்றொரு காரணம் உணவு, நம் உடலைக் கூட்டும் நரம்பு மண்டலத்தை கணிசமாக எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அதன் இயற்கையான செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் உணவுகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் மிகவும் ஆபத்தான, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலிமிகுந்த நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் ஒரு வட்டம் தொடங்குகிறது தீய.
மன அழுத்தத்திற்கான இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் குண்டலினி யோகா பயிற்சி மூலம் தீர்க்கப்படுகின்றன, இது மூச்சுகள், உடல் தோரணங்கள், பயிற்சிகள், ஒலிகள், தளர்வுகள் மற்றும் தியானங்கள் மூலம் மக்களை உண்மையிலேயே பலப்படுத்துகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தின் இந்த அனைத்து காரணங்களையும் அவர்கள் சமாளிக்க முடியும்.
