நிறுவனத்தில் வேலை மன அழுத்தம் மற்றும் அதன் தடுப்பு

நிறுவனம் தனது ஊழியர்களின் திருப்தி நிலை, அவர்களின் பணி நிலைமைகள் மற்றும் இந்த அடிப்படையில் செயல்படுவது என்ன என்பதை அறிய வேண்டிய கடமை உள்ளது, ஏனெனில் தொழிலாளி நன்றாக உணர்ந்தால், நிறுவனம் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படும்.

மன அழுத்தத்தின் வரலாற்று பரிணாமம்

மன அழுத்தம் என்ற கருத்தை முதன்முதலில் சுகாதாரத் துறையில் 1926 இல் ஹான்ஸ் ஸ்லீ அறிமுகப்படுத்தினார். தற்போது, ​​இது மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் சொற்களில் ஒன்றாகும். நாம் அனைவரும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். எந்தவொரு மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு உடலின் பொதுவான பிரதிபலிப்பாக மன அழுத்தத்தை சீலி வரையறுத்தார்.

மன அழுத்தம் என்ற சொல், வெவ்வேறு பொருள்களில் வெவ்வேறு அளவிலான பதற்றம் அல்லது சிதைவை உருவாக்கும் ஒரு சக்தி அல்லது எடையைக் குறிக்கும் ஒரு உடல் கருத்தாக்கத்திலிருந்து தொடங்கியது. சீலி தூண்டுதலைக் குறிக்கவில்லை (எடை அல்லது சக்தி), ஆனால் அதற்கு உடலின் பதில். ஒரு தூண்டுதல் அல்லது தூண்டுதல் சூழ்நிலைக்கு (1956) பதிலளிக்கும் விதமாக உயிரினத்தில் குறிப்பிடப்படாத மாற்றங்களின் தொகையை விவரிக்க அவர் மன அழுத்தம் என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகிறார்.

பின்னர், இந்த சொல் பல அர்த்தங்களுடன் பயன்படுத்தப்பட்டு, ஒரு உயிரினத்தின் பதிலைக் குறிப்பதற்கும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் விளைவுகளைக் குறிப்பதற்கும் பயன்படுகிறது.

1989 ஆம் ஆண்டில், மன அழுத்தம் என்பது உடலின் தூண்டுதலா அல்லது பதிலா என்பதைப் பற்றிய சர்ச்சைக்குரிய விஞ்ஞான கலந்துரையாடல்களுக்குப் பிறகு, ஆசிரியர்கள் பேட்டர்சன் மற்றும் நியூஃபெல்ட் மன அழுத்தத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி அல்லது ஆய்வுத் துறையைக் குறிக்கும் பொதுவான வார்த்தையாக கருதத் தொடங்குகின்றனர்.

தொழிலாளர் மற்றும் சமூக விவகாரங்கள் அமைச்சகத்தை (1997) ஒரு ஒருங்கிணைந்த கண்ணோட்டத்தில் சார்ந்து, வேலை செய்யும் தேசிய பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார நிறுவனத்தின் தகவல் ஆவணங்களில் காணப்படுவது போல, வேலை அழுத்தத்தின் கருத்து வரையறுக்கப்படுகிறது «உடலியல், உளவியல் மற்றும் உள் மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்க முயற்சிக்கும் ஒரு நபரின் நடத்தை ». நபர், வேலை மற்றும் அமைப்புக்கு இடையில் பொருந்தாத தன்மை இருக்கும்போது வேலை மன அழுத்தம் தோன்றும்.

ஸ்ட்ரெசர் கருத்து

«மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் சூழ்நிலை term என்ற சொல் தொழில்முறைக்கு மன அழுத்த பதிலைத் தூண்டும் தூண்டுதல் அல்லது சூழ்நிலையைக் குறிக்கப் பயன்படுகிறது.

அழுத்தங்களின் வகைகள் மற்றும் வகுப்புகள்:

அழுத்தங்கள் இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்:

• உளவியல். நபர் அவர்களுக்கு ஒதுக்கும் பொருளின் மூலம் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்க முடியும்.

எடுத்துக்காட்டு: எங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுடன் பகிரங்கமாக பேசுவது. சிலருக்கு இந்த உண்மை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், மற்றவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள்.

• பயோஜெனிக். அவை மன அழுத்த பதிலை தானாகத் தூண்டும் சில உயிர்வேதியியல் அல்லது மின் மாற்றங்களை உருவாக்கும் திறன் காரணமாக அழுத்தங்களாக மாறும் சூழ்நிலைகள்.

எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் குறைந்த வெளிச்சத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் சில சேமிப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மதிக்க வேண்டும் அல்லது நாளின் சில நேரங்களில் அவை குளிரூட்டப்பட்டிருந்தால் சிறிய காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களில் வேலை செய்ய வேண்டும், இது பணிநீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை கூட ஏற்படுத்துகிறது, இது செயல்திறனை பாதிக்கும் அறிவார்ந்த அல்லது உடல் தொழிலாளி.

அழுத்த மறுமொழி கருத்து

மன அழுத்த பதில் என்பது எந்தவொரு கோரிக்கைக்கும் உடலின் குறிப்பிடப்படாத பதில் மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் சூழ்நிலை என்பது மன அழுத்த பதிலை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல் அல்லது சூழ்நிலையை குறிக்கிறது.

இது சுற்றுச்சூழல் அல்லது வெளிப்புற அல்லது உள் எந்தவொரு சுற்றுச்சூழல் மாற்றத்திற்கும் தானாகவே பதிலளிப்பதாகும், இதன் மூலம் புதிய சூழ்நிலையின் விளைவாக உருவாக்கப்படக்கூடிய சாத்தியமான கோரிக்கைகளை எதிர்கொள்ள உயிரினம் தயாராகிறது. (பேராசிரியர் லாப்ரடோர் 1996).

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் பண்புகள்

அனைத்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலும், பல பொதுவான பண்புகள் உள்ளன:

• ஒரு மாற்றம் அல்லது ஒரு புதிய சூழ்நிலை உருவாக்கப்படுகிறது. பொதுவாக தகவல் பற்றாக்குறை உள்ளது. நிச்சயமற்ற தன்மை. என்ன நடக்கும் என்று உங்களால் கணிக்க முடியாது. தெளிவின்மை: நிலைமை எவ்வளவு தெளிவற்றதாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அழுத்தமான சக்தியை அது உருவாக்கும். மாற்றத்தின் உடனடி தன்மை இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும். பொதுவாக, புதிய சூழ்நிலைகளைக் கையாள உங்களுக்கு திறன்கள் உள்ளன. உயிரினத்தின் உயிரியல் நிலைமைகளில் மாற்றங்கள் நடைபெறுகின்றன, அவை சமநிலையின் நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு இன்னும் தீவிரமாக செயல்பட நம்மைத் தூண்டுகின்றன. மன அழுத்தத்தின் காலம். ஒரு புதிய நிலைமை நீடிக்கும் வரை, உயிரினத்தின் உடைகள் அதிகமாக இருக்கும்.

மன அழுத்தத்தின் கட்டங்கள்

உயிரினத்தின் தழுவலின் அடுத்தடுத்த மூன்று கட்டங்கள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. அலாரம் எதிர்வினை கட்டம்: ஒரு மன அழுத்த தூண்டுதலின் போது, ​​உயிரினம் தானாகவே பதிலுக்குத் தயாராகிறது, செயலுக்காக, போராடவும், மன அழுத்த தூண்டுதலில் இருந்து தப்பிக்கவும். வறண்ட வாய், நீடித்த மாணவர்கள், வியர்வை, தசை பதற்றம், டாக் கார்டியா, அதிகரித்த சுவாச வீதம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த குளுக்கோஸ் தொகுப்பு மற்றும் அட்ரினலின் சுரப்பு மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்.

ஒரு உளவியல் செயலாக்கமும் உருவாக்கப்படுகிறது, இது கவனத்தையும் செறிவு திறனையும் அதிகரிக்கும். இது ஒரு குறுகிய கட்டம் மற்றும் உடல் மீட்க நேரம் இருக்கும்போது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

2. எதிர்ப்பு கட்டம்: உயிரினத்திற்கு மீட்க நேரம் இல்லாதபோது தோன்றும், மேலும் நிலைமையை எதிர்கொள்ள தொடர்ந்து செயல்படுகிறது.

3. சோர்வு கட்டம்: தழுவலின் ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதால், மன அழுத்தம் தொடர்ந்தால் அல்லது தீவிரமாகிவிட்டால், எதிர்ப்புத் திறன்களை மீறலாம், மேலும் உடல் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளின் தோற்றத்துடன், சோர்வுக்கான ஒரு கட்டத்தில் நுழைகிறது.

அழுத்த ஆதாரங்கள். தொழிலாளர் அழுத்தங்களின் வகைகள்

மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

• தீவிரமான மற்றும் அசாதாரணமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள். திருமணப் பிரிவினை, வேலை நீக்கம், நெருங்கிய உறவினர்களின் மரணம் போன்ற மாற்றத்தின் சூழ்நிலைகள் ஏற்படும் போது இது தோன்றும். சிறிய தீவிரத்தின் தினசரி நிகழ்வுகள். சில எழுத்தாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வகையான நிகழ்வுகள் ஒரு நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம் போன்ற கடுமையான நிகழ்வுகளை உருவாக்கக்கூடிய நிகழ்வுகளை விட உளவியல் மற்றும் உயிரியல் விளைவுகளை மிக முக்கியமானதாக ஏற்படுத்தக்கூடும். நாள்பட்ட நீடித்த பதற்றம் நிகழ்வுகள்: இவை நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்த மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் திறன் கொண்ட சூழ்நிலைகள். அல்லது குறைந்த நீளம். நோய், போதைப் பழக்கம் போன்றவற்றின் விளைவாக ஒவ்வொரு நாளும் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தையைப் பெறுவதற்கான மன அழுத்தம்.

தொழிலாளர் அழுத்தங்களின் வகைகள்:

அவை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

உடல் சூழலின் அழுத்தங்கள், அவற்றில்:

• விளக்குகள். பகல் ஷிப்டில் உள்ளதைப் போல இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்வது ஒன்றல்ல, ஏனெனில் வெளிச்சம் இல்லாத காரணத்தினாலோ அல்லது வளாகம் ஆக்கிரமிப்பு வண்ணங்களால் வரையப்பட்டிருப்பதாலும், கண்ணுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்காததாலும் ஏழை விளக்குகளுடன் வேலை செய்வது ஒன்றல்ல. சத்தம். தொடர்ந்து அலாரங்களுடன் பணிபுரிவது, காது மட்டுமல்ல, வேலை செயல்திறனையும் பாதிக்கும்: திருப்தி, உற்பத்தித்திறன் போன்றவை. அசுத்தமான சூழல்கள். அபாயங்களைப் பற்றிய புரிதல் தொழில்முறையில் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தும், செயல்திறன் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை பாதிக்கும். வெப்பநிலை. சில நேரங்களில் வெப்பமான சூழலில் வேலை செய்வது, சூரியனின் கடுமையான வெப்பத்திற்கு கூட ஆளாகி, மிகப்பெரிய அச om கரியத்தை உருவாக்குகிறது. எடை. பெரிய உடல் எடையை தொடர்ச்சியாகக் கையாள்வது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஆபத்தானது கூட மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் உறுப்பு.

வீட்டுப்பாட அழுத்தங்கள். மன அழுத்தத்தின் தலைமுறை ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு பணியின் குணாதிசயங்களும் அது தொழில் வல்லுநர்களில் எதை உருவாக்குகிறது என்பதும் அவர்கள் விரும்பும் அல்லது செய்யாததைப் பொறுத்தது. பணி எதிர்பார்ப்புகளையும் தொழில்முறை திறனையும் பூர்த்தி செய்யும் போது, ​​அது உளவியல் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் இது ஒரு முக்கியமான உந்துதலாகும். இந்த அழுத்தங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மன பணிச்சுமை. ஆற்றல் மற்றும் மனத் திறனை அணிதிரட்டுவதன் அளவே இது, பணியைச் செய்வதற்கு தொழில்முறை வல்லுநர்கள் செயல்படுகிறது. பணியின் மீது கட்டுப்பாடு. பணி கட்டுப்படுத்தப்படாதபோது, ​​அதாவது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய நடவடிக்கைகள் நம் அறிவுக்கு போதுமானதாக இல்லாதபோது இது நிகழ்கிறது.

நிறுவன அழுத்தங்கள்: நிறுவனத்தில் தோன்றும் மிக முக்கியமான அழுத்தங்கள் பின்வருமாறு:

• பங்கு மோதல் மற்றும் தெளிவின்மை. தொழில்முறை எதிர்பார்ப்பதற்கும் நிறுவனத்திற்குத் தேவையானவற்றின் உண்மைக்கும் இடையில் வேறுபாடுகள் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. என்ன செய்வது, வேலையின் நோக்கங்கள் மற்றும் அது கொண்டிருக்கும் உள்ளார்ந்த பொறுப்பு ஆகியவை தெளிவாகத் தெரியாதபோது, ​​அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வழியில் நம்மை வலியுறுத்தக்கூடும்.

ஓய்வு நேரங்கள், ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள், சகாக்களால் கவனிக்கப்பட்ட-விமர்சிக்கப்பட்ட உணர்வு, தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் மற்றும் பதவி உயர்வுக்கான வரையறுக்கப்பட்ட சாத்தியங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணிகள் வேலை அழுத்தத்தையும் உருவாக்கலாம்.

• அதிகப்படியான வேலை நாள் உடல் மற்றும் மன உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை உருவாக்குகிறது மற்றும் தொழில்முறை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு ஆதாரமாக மாறும். உங்கள் சக தோழர்கள் அனைவருக்கும் வாழ்க்கையை சாத்தியமில்லாத ஒரு உணர்ச்சி சமநிலையற்ற நிபுணரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது மன அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான மூலமாகும். மாறாக, நல்ல ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​சமூக மற்றும் நிறுவன ஆதரவு உணரப்படும்போது, ​​நமது உடல்நலத்தில் வேலை அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் குஷனிங் செய்யப்படுகின்றன. பதவி உயர்வு மற்றும் தொழில் வளர்ச்சி. தகுதி மதிப்பீட்டின் பற்றாக்குறையால் தொழில்முறை அபிலாஷைகள் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், மன அழுத்தத்தின் தோற்றத்துடன் ஆழ்ந்த விரக்தியை உருவாக்க முடியும்.

தொழிலாளர் அழுத்தத்தின் விளைவுகள்

வேலை மன அழுத்தம் தொடர்ச்சியான விளைவுகளையும் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் உருவாக்குகிறது:

1. உடலியல் மறுமொழி அமைப்பின் மட்டத்தில்: டாக் கார்டியா, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், வியர்வை, சுவாச தாளத்தின் தொந்தரவுகள், அதிகரித்த தசை பதற்றம், அதிகரித்த இரத்த குளுக்கோஸ், அதிகரித்த அடித்தள வளர்சிதை மாற்றம், அதிகரித்த கொழுப்பு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தடுப்பு, அறிவாற்றல் அமைப்பின் மட்டத்தில் தொண்டையில் கட்டை, மாணவர் நீக்கம் போன்றவை: கவலை, உணர்வின்மை, குறைந்த செறிவு, திசைதிருப்பல், மோசமான மனநிலை, விமர்சனத்திற்கு அதிக உணர்திறன், கட்டுப்பாடு இல்லாத உணர்வுகள் போன்றவை மோட்டார் அமைப்பின்: வேகமாக பேசுவது, நடுக்கம், திணறல், உடைந்த குரல், துல்லியமற்றது, உணர்ச்சி வெடிப்புகள், புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற சட்ட மருந்துகளின் நுகர்வு, அதிகப்படியான பசி, பசியின்மை, மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை, பதட்டமான சிரிப்பு, அலறல் போன்றவை.

மன அழுத்தம் தொடர்ச்சியான தொடர்புடைய கோளாறுகளையும் உருவாக்குகிறது, இது காரணங்களைத் தூண்டவில்லை என்றாலும், சில நேரங்களில் பங்களிக்கும் காரணியாக அமைகிறது:

• சுவாசக் கோளாறுகள்: ஆஸ்துமா, ஹைப்பர்வென்டிலேஷன், டச்சிப்னியா போன்றவை. இருதய கோளாறுகள்: கரோனரி இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய தாள தொந்தரவுகள் போன்றவை. நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள்: தொற்று நோய்களின் வளர்ச்சி. நாளமில்லா கோளாறுகள்: ஹைப்பர் தைராய்டிசம், ஹைப்போ தைராய்டிசம், குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி போன்றவை. தோல் கோளாறுகள்: ப்ரூரிட்டஸ், அதிகப்படியான வியர்வை, வித்தியாசமான தோல் அழற்சி, முடி உதிர்தல், நாள்பட்ட யூர்டிகேரியா, முக சுத்திகரிப்பு போன்றவை. நீரிழிவு நோய்: இது பொதுவாக நோயை அதிகரிக்கிறது. நாள்பட்ட வலி மற்றும் தொடர்ச்சியான தலைவலி. பாலியல் கோளாறுகள்: ஆண்மைக் குறைவு, முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல், யோனிஸ்மஸ், லிபிடோ கோளாறுகள் போன்றவை. மனநோயியல் கோளாறுகள்: கவலை, அச்சங்கள், பயங்கள், மனச்சோர்வு, போதை பழக்கவழக்கங்கள், தூக்கமின்மை, உண்ணும் கோளாறுகள், ஆளுமைக் கோளாறுகள் போன்றவை.

வேலை அழுத்த மதிப்பீடு

வேலை அழுத்த தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு திட்டங்கள் மன அழுத்த செயல்முறையின் பல பரிமாண மதிப்பீட்டிலிருந்து தொடங்க வேண்டும், அதாவது, பணியில் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவதில் தலையிடும் தனிப்பட்ட, ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் நிறுவன காரணிகளிலிருந்து. எனவே, மன அழுத்தத்தை தனிமையில் பகுப்பாய்வு செய்ய முடியாது என்பதைக் குறைக்க முடியும். வேலையில் மன அழுத்தத்தைப் படிப்பது போன்ற அத்தியாவசிய கூறுகள் பற்றிய அறிவு தேவைப்படும்:

• மன அழுத்தங்கள்: பணியின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைமைகள். நடத்தை, சுய செயல்திறன், கட்டுப்பாட்டு இடம், சமாளிக்கும் உத்திகள், சமூக ஆதரவு. மன அழுத்தத்திற்கான பதில்கள்: உடலியல், நடத்தை, அறிவாற்றல். ஆரோக்கியத்தின் விளைவுகள், பணியில் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள், வேலை திருப்தி, பணியில் செயல்திறன் போன்றவை.

சுருக்கமாக, பணி அழுத்தத்தை மதிப்பிடுவதற்கு, வேலை நிலைமை மற்றும் தனிநபர் ஆகிய இரண்டிற்கும் தொடர்புடைய அம்சங்களைக் குறிக்கும் வெவ்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். மிகவும் பயனுள்ள மதிப்பீட்டு கருவிகள்:

• சுகாதார நிபுணர்களில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேலையின் உள்ளடக்கம் மற்றும் சமூக உறவுகள் தொடர்பான ஒரு அமைப்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளைத் தீர்மானிக்க சரிபார்ப்பு பட்டியல்கள்.அவர்களை கேள்வி கேட்கவும், அளவீடுகள் மற்றும் அவற்றைக் கண்டுபிடித்து, அழுத்தங்கள் உணரப்படும் விதம் பற்றிய தகவல்களைப் பெற அனுமதிக்கும். தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் மன அழுத்த நிகழ்வை எதிர்கொள்ளும் உத்திகள் போன்றவை. உடலியல் பதில்களை அளவிடுவதற்கான உயிர்வேதியியல் மற்றும் மின் இயற்பியல் குறிகாட்டிகள். மன அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்து அவர்களிடம் கேள்வி எழுப்புதல். நிர்வாக பதிவு முறைகள் மதிப்பீடு செய்ய, எடுத்துக்காட்டாக, இல்லாதது. மற்றும் வேலைக்கான இயலாமை.

வேலை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

21 ஆம் நூற்றாண்டின் பிரச்சினைகளில் ஒன்றைப் பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டு எழுதப்பட்டுள்ளது: மன அழுத்தம்.

பெரும்பான்மையான மக்களிடையே கவலை மற்றும் பதற்றத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக வேலை உள்ளது.

தெளிவாக இருக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தை உடனடியாகவும் தீவிரமாகவும் அகற்றும் எந்த மந்திர சூத்திரமும் இல்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு நபரும் அதை எதிர்த்துப் போராடும் வழியை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

வேலை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுவது முக்கியம், நீங்கள் மேம்படுத்துவதற்கும் அல்லது பணிகளைக் குவிப்பதற்கும் இடமளிக்கவில்லை. நீங்கள் செய்ய நிறைய விஷயங்கள் மற்றும் சிறிது நேரம் இருக்கும்போது, ​​நிலைமை பொதுவாக உங்களை மூழ்கடித்து கவலை, நரம்புகள் மற்றும் மோசமான மன அழுத்தம் தொடங்குகிறது.

உங்கள் வேலை தேவைகளை விட அதிக பொறுப்பைக் குவிப்பதும் நல்ல யோசனையல்ல. உங்களிடம் அதிக பொறுப்பு இருந்தால், அதிக மன அழுத்தமும் அழுத்தங்களும் உருவாகும், இவை அனைத்தும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ள கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் உடலைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை விட அதிகமாக மறைக்க விரும்பவில்லை.

அதேபோல், வேலை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் அடையக்கூடிய குறிக்கோள்களையும் குறிக்கோள்களையும் நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் நல்வாழ்வுக்குத் தடையாக இருப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாத கற்பனாவாதங்கள் அல்லது பாரோனிக் திட்டங்கள் இல்லை. "இல்லை" என்று சொல்ல முடியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்; எனவே, உங்கள் பணிக்கு அதிக சுமைகள் குவிகின்றன. "இல்லை" என்று எப்படி சொல்வது, ஒவ்வொருவரும் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க தூங்க வேண்டும் மற்றும் வேலை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உத்தரவாதங்களுடன் நாளை எதிர்கொள்ள தூக்கம் அவசியம். பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த பதற்றம் மற்றும் அழுத்தம் பல முறை உங்களை தூங்க விடாது; இது தீர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தூக்கமின்மையும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், எல்லாமே ஒரு பனிப்பந்து என்பதால் அது உங்களை குவித்து பாதிக்கிறது.

உங்களுக்கு உதவவும் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான விருப்பம் உங்களுக்கு எப்போதும் உண்டு.

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?

மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கும் சமாளிப்பதற்கும் மிகவும் பொதுவான நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• சுவாச நுட்பங்கள்: பதட்டம், விரோதம், மனக்கசப்பு, தசை பதற்றம், சோர்வு மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு போன்ற செயல்முறைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முற்போக்கான தளர்வு நுட்பங்கள்: பதட்டம், மனச்சோர்வு, ஆண்மைக் குறைவு, குறைந்த சுயமரியாதை, பயங்கள், அச்சங்கள், தசை பதற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, செரிமான இடையூறுகள், தூக்கமின்மை, நடுக்கங்கள், நடுக்கம் போன்றவை. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள்: தலைவலி, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எரிச்சல் கொண்ட குடல், சோர்வு, நாட்பட்ட சோர்வு, தூக்கமின்மை, தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற செரிமான தொந்தரவுகள். தன்னியக்க: தசை பதற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தம், செரிமானக் கலக்கம், சோர்வு, நாள்பட்ட சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் பிற தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிந்தனை நிறுத்தும் நுட்பங்கள்: குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் கவலைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், பயங்கள், அச்சங்கள், ஆவேசங்கள், தேவையற்ற எண்ணங்கள்.அபத்தமான கருத்துக்களை நிராகரிக்கும் நுட்பம்: இது பொதுவான பதட்டமான செயல்முறைகள், மனச்சோர்வு, நம்பிக்கையற்ற தன்மை, ஆண்மைக் குறைவு, குறைந்த சுயமரியாதை, விரோதப் போக்கு, மோசமான மனநிலை, எரிச்சல், மனக்கசப்பு போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான நுட்பங்கள்: பயங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் கவலை உறுதியான சமாளிக்கும் நுட்பங்கள்: ஆவேசங்களில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள், தேவையற்ற எண்ணங்கள், தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் பதட்டம். பயோஃபீட்பேக் நுட்பங்கள்: பொதுவான பதட்டமான செயல்முறைகள், தசை பதற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, தசை பிடிப்பு, நடுக்கங்கள், நடுக்கம் போன்றவை.சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான நுட்பங்கள்: பயங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில் பதட்டம் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உறுதியான சமாளிப்பதற்கான நுட்பம்: ஆவேசங்கள், தேவையற்ற எண்ணங்கள், தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் கவலை ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள். பயோஃபீட்பேக்கிற்கான நுட்பங்கள்: பொதுவான ஆர்வமுள்ள செயல்முறைகளில் பயனுள்ளவை, தசை பதற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, தசை பிடிப்பு, நடுக்கங்கள், நடுக்கம் போன்றவை.சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான நுட்பங்கள்: பயங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில் பதட்டம் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உறுதியான சமாளிப்பதற்கான நுட்பம்: ஆவேசங்கள், தேவையற்ற எண்ணங்கள், தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் கவலை ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள். பயோஃபீட்பேக்கிற்கான நுட்பங்கள்: பொதுவான ஆர்வமுள்ள செயல்முறைகளில் பயனுள்ளவை, தசை பதற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, தசை பிடிப்பு, நடுக்கங்கள், நடுக்கம் போன்றவை.தலைவலி, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, தசை பிடிப்பு, நடுக்கங்கள், நடுக்கம் போன்றவை.தலைவலி, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, தசை பிடிப்பு, நடுக்கங்கள், நடுக்கம் போன்றவை.

பர்ன்அவுட் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

"நவீன" நோய்களுக்கான புதிய பெயர்களைப் பற்றிய ஒரு கட்டுரையில், பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதாரத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ள ஒரு கால இதழான எர்கா நோட்டிகியாஸ் பத்திரிகை, பர்ன்அவுட் நோய்க்குறி தொழில்முறை எரித்தல் நோய்க்குறி என்று விவரிக்கிறது. நாள்பட்ட உணர்ச்சி மன அழுத்தம், இதன் முக்கிய அம்சங்கள்: உடல் மற்றும் மன சோர்வு, மற்றவர்களுடனான உறவில் குளிர் மற்றும் ஆள்மாறாட்டம் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பணிகளில் தனிப்பட்ட அதிருப்தி உணர்வுகள்.

வேலை அழுத்தத்தால் உங்கள் நிறுவனத்திற்கு எத்தனை இழப்புகள் உள்ளன என்று நீங்கள் யோசித்திருக்கிறீர்களா? அதைத் தடுப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு, வேலையில்லாமல் இருப்பது, உற்பத்தி மட்டத்தை பாதிக்கும் குறைந்த உந்துதல் மற்றும் வேலை விபத்துக்கள் அதிகரிப்பதன் காரணமாக வேலை மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தனிப்பட்ட செலவை உருவாக்குகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

இந்த விளைவுகள் அனைத்தும் தனிப்பட்ட இழப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, குறைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த வருடாந்திர செலவுகளில் பிரதிபலிக்கின்றன, ஒவ்வொரு நிறுவனமும் அதை ஏற்படுத்தும் முகவர்கள் பற்றிய தடுப்பு ஆய்வை மேற்கொண்டால் மற்றும் நிறுவனத்தில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள் செயல்படுத்தப்பட்டன.

வாழ்க்கை மற்றும் வேலை நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஐரோப்பிய அறக்கட்டளையின் (1999) ஒரு ஆய்வின்படி, 28% ஐரோப்பிய தொழிலாளர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

• 20% பேர் எரித்தல் (தொழில்முறை எரித்தல்) பாதிக்கப்படுகின்றனர். 147 மில்லியன் தொழிலாளர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தாங்கள் அதிக வேகத்திலும் இறுக்கமான காலக்கெடுவிலும் வேலை செய்வதாகக் கூறுகிறார்கள். மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் தங்கள் பணிகளின் அமைப்பை பாதிக்க முடியாது. கால் பகுதிக்கு மேல் அவர்களின் பணி விகிதத்தை தீர்மானிக்க முடியாது. 45% அவர்கள் சலிப்பான பணிகளைச் செய்வதாகக் கூறுகிறார்கள். 44% க்கு சுழற்சிக்கான சாத்தியம் இல்லை.

வேலை தொடர்பான மன அழுத்தத்தின் செலவுகள் குறித்த பழமைவாத மதிப்பீடு உங்கள் வேலை வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் வருடத்திற்கு 20 பில்லியன் டாலர் மற்றும் அதன் தவிர்க்க முடியாத விளைவுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

லத்தீன் அமெரிக்காவில் இந்த நிகழ்வு மேற்கூறிய புள்ளிவிவரங்களை விட மிக அதிகமாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் வேலை மன அழுத்தம் என்பது பல காரண நிகழ்வுகளாகும், இது மூன்றாம் உலக நாடுகள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களிடமும் வலியுறுத்தப்படுகிறது, அதன் சில விளைவுகள் அடிப்படை நிலையில் இருந்தாலும் கூட. கியூபா இந்த காரணம் மற்றும் விளைவு உறவில் இருந்து தப்பவில்லை, கடந்த பத்தாண்டுகளில் வேலை அழுத்தத்தின் சில விளைவுகளை முன்வைப்பதற்காக மருத்துவ ஆலோசனைக்கு கூட செல்லும் நோயாளிகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, இது எங்கள் விஷயத்தில் கூறுகளை இணைக்கும் ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது பணி சூழலில் உருவாக்கப்பட்ட கூறுகளைக் கொண்ட தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப இயல்புடையது, இது வேலை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உண்மையான காரணங்களைத் துல்லியமாக வரையறுக்க ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுப்பாய்வு தேவைப்படுகிறது, இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்றவாறு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் குறிக்க முடியும்.

கியூபாவில் தொழில்முறை குழுக்களில் 80 சதவிகிதம் வேலை மன அழுத்தம் பாதிக்கிறது

கியூபா அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பாவிலும் பதிவுசெய்ததைப் போன்ற வேலை அழுத்தக் குறியீடுகளை முன்வைக்கிறது, மேலும் சில தொழில்முறை துறைகளில் இந்த நோய் 80 சதவீத தொழிலாளர்களை அடைகிறது என்று தீவு நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

கியூபாவில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி "30 முதல் 40 சதவிகிதம் வரை வேலை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கேள்விக்குரிய துறையைப் பொறுத்து; கூட, நிபுணர்களின் குழுக்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் இந்த சதவீதங்களை இரட்டிப்பாக்கும் விகிதங்களைக் காட்டியுள்ளன ».

2005 ஆம் ஆண்டில் ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் மூலம் கியூப வல்லுநர்கள் "இதேபோன்ற முடிவுகளை" அடைந்துள்ளனர் என்று தொழில்துறை துறைகளில் குறிப்பிடப்படாத தொழிலாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

அந்த ஆய்வுகளில், ஐரோப்பாவில் நோயின் தாக்கம் உழைக்கும் மக்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை எட்டியது, அதே நேரத்தில் அமெரிக்காவின் விஷயத்தில் இது 40 சதவீதத்தை பாதித்தது.

நம் நாட்டில் இந்த நோயை உருவாக்கும் குறிப்பிட்ட காரணங்களை வாராந்திர நிறுவவில்லை என்றாலும், இது "நலன்புரி மன அழுத்தம்" போன்ற வேலை அழுத்தங்களின் வடிவங்களைக் குறிப்பிடுகிறது, இது சுகாதாரக் கிளைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட தொழிலாளர்களுடன் "வளர்ந்து வரும்" சேவைத் துறையைக் கொண்ட நாடுகளை பாதிக்கிறது., கல்வி, வர்த்தகம் மற்றும் சுற்றுலா, கியூபாவில் உள்ளது.

உங்களை மற்றவரின் இடத்தில் நிறுத்துவதன் அவசியம் தொழிலாளிக்கு ஒரு உணர்ச்சிகரமான செலவைக் கொண்டுள்ளது என்று தேசிய தொழிலாளர் சுகாதார நிறுவனத்தின் உளவியலாளர் ஜார்ஜ் ரோமன் ஹெர்னாண்டஸ் கூறுகிறார்.

மன அழுத்தம் என்பது "வேலைக்கான உந்துதலை இழந்துவிட்டதாக அடிக்கடி உணராத ஒரு நபரின் பதில்" என்று அவர் கூறினார்.

"வேலை மன அழுத்தம் நிகழ்த்தப்படும் வேலையின் தரத்தை பாதிக்கிறது, வருகை மற்றும் குறைந்த உற்பத்தித்திறனை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால்தான் இது சுகாதார மேலாளர்கள், தொழிற்சங்கங்கள் மற்றும் தொழிலாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல, முதலாளிகளுக்கும் கவலை அளிக்கிறது."

வேலை மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான தீர்வுகளில் ஒன்றாக, ரோமன் சுட்டிக்காட்டினார், "சக ஊழியர்களால் புரிந்து கொள்ளப்படுவதும் பாராட்டப்படுவதும் ஓரளவு பாதகமான சூழ்நிலைகளில் கூட உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மைக்கு நிறைய உதவுகிறது."

வேலை சூழலில் மன அழுத்தத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன; சிலவற்றை தீர்மானிக்க எளிதானது மற்றும் மற்றவை, அவை முற்றிலும் கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடும், ஏனெனில் அவை மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் மதிப்பீடு செய்ய மிகவும் அகநிலை.

இந்த காரணங்களில் நாம் காண்கிறோம்:

பணியிடத்தில் சில உடல் நிலைமைகள்:

தொழிலாளர் சூழலைப் பார்ப்போம். எந்த நிபந்தனைகளில் செய்கிறீர்கள்? விளக்குகள், ஒலி சூழல் மற்றும் வெப்ப ஆறுதல் போதுமானதா? நீங்கள் என்ன உபகரணங்கள் மற்றும் தளபாடங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள்? உங்களுக்கு தேவையான சமிக்ஞைகள் மற்றும் தகவல்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளனவா?

வேலையின் தற்காலிக பண்புகள்:

ஒரு இறுக்கமான அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட நேர வரம்பில் பணிகளை முடிக்க தொடர்ச்சியான தேவை, ஷிப்ட் வேலை, பணிகளை மேற்கொள்ள வேண்டிய வேகம் மற்றும் அதிகபட்ச தேவை ஆகியவை மன அழுத்தங்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் தூக்கக் கோளாறுகளின் தோற்றம், சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகள்.

வேலைக்கான தேவை:

அதிக உற்பத்தித்திறன், தரம் மற்றும் அதிகப்படியான போட்டித்திறன் ஆகியவற்றிற்கான தேடல் ஊழியரின் அதிக கோரிக்கைகளுக்கு வழிவகுக்கும், பணிச்சுமையை உருவாக்குகிறது. அதிகப்படியான தேவை (அதிக சுமை) இருக்கும்போது நாம் அளவின் அடிப்படையில் பேசலாம், இது வேலையில் "உங்கள் கழுத்து வரை" இருப்பதற்கு சமமாக இருக்கும். நாங்கள் தரத்தின் அடிப்படையில் பேசினால், பணிகளைச் செய்வதற்கான பயிற்சித் தேவைகள் மற்றும் திறன்களைக் குறிப்பிடுவோம், அவற்றின் சிரமம் மற்றும் அந்தந்த விளைவுகளுடன் சிக்கலான தன்மை.

தொழில் நிலை:

இந்த புள்ளி தொழிலாளியால் மேற்கொள்ளப்படும் பணிகள், நிறுவனத்தில் அவரது பங்கு, அவர் என்ன செய்கிறார் அல்லது செய்ய வேண்டியதில்லை, அங்கு அவரது பொறுப்பின் பகுதி தொடங்கி முடிவடைகிறது.

தொழில் நிலை தொடர்பான மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் நிலைமை அடிப்படையில் பணிகளின் வரையறை இல்லாததாக இருக்கும். பல முறை நமக்கு என்ன செய்வது அல்லது எங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்று தெரியவில்லை, ஏனென்றால் எங்களிடம் வரும் தகவல்கள் போதுமானதாக இல்லை, மேலும் இந்த கட்டுப்பாட்டு இல்லாமை எங்களுக்கு அச.கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்ற நேரங்களில் நாங்கள் எங்கள் அறிவையும் திறமையையும் பயன்படுத்தாத வேலைகளைச் செய்கிறோம், இது எங்கள் திறன்களை வீணடிக்கும் உணர்வை உருவாக்குகிறது.

சமூக உறவுகள்:

தனிப்பட்ட உறவுகள் மிகவும் முக்கியம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், குறிப்பாக நாங்கள் வேலையில் எத்தனை மணிநேரம் செலவிடுகிறோம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தகவல்தொடர்பு மற்றும் சமூக ஆதரவின் பற்றாக்குறை, வேலையில் தனிப்பட்ட உறவுகள் இல்லாதது மற்றும் குடும்பம் மற்றும் வேலையுடன் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை இணைப்பதில் உள்ள சிரமம் ஆகியவை மன அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கும் காரணிகளாகும்.

சமூக திறன்கள், தகவல் தொடர்பு, மோதல் தீர்வு மற்றும் பேச்சுவார்த்தை திறன் ஆகியவை இந்த வகை அழுத்தத்திற்கான கருவிகளைத் தணிக்கும், எனவே அவை நிறுவனங்களின் பயிற்சித் திட்டங்களில் நடைபெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அமைப்பின் அமைப்பு:

அதிகப்படியான படிநிலை அல்லது சர்வாதிகார வணிக அமைப்பு, சிலநேரங்களில் கூட ஆக்கிரமிப்புடன், பங்கேற்பற்ற முடிவெடுக்கும் முறை மற்றும் மோசமான உள் தொடர்பு ஆகியவை நிறுவனத்தின் வேலை, நிறுவன மற்றும் உளவியல் சூழலை பாதிக்கிறது, அதன் தொழிலாளர்களுக்கு வேலை அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.

நாம் பார்க்கிறபடி, ஏராளமான மன அழுத்தங்கள் மற்றும் நிறுவனமே வகிக்கக்கூடிய பங்கு மற்றும் தொழில்முறை எரித்தலைத் தணிக்க அல்லது அகற்றுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் அதன் நிர்வாக நடவடிக்கைகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. நிறுவனம் தனது ஊழியர்களின் திருப்தி நிலை, அவர்களின் பணி நிலைமைகள் மற்றும் இந்த அடிப்படையில் செயல்படுவது என்ன என்பதை அறிய வேண்டிய கடமை உள்ளது, ஏனெனில் தொழிலாளி நன்றாக உணர்ந்தால், நிறுவனம் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படும்.

முடிவுரை

1.- இன்றைய சமகால நிறுவனத்தில் மன அழுத்த பதில் மிக முக்கியமான தொழில் ஆபத்து.

2.- மன அழுத்தத்தை உணருவது வெளிப்புறச் சூழலின் கோரிக்கைகளைப் பொறுத்தது, அதை எதிர்கொள்ள நமது சொந்த வளங்களைப் பொறுத்தது.

3.- மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்பாடு «மன அழுத்த பதிலை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலியல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் அதிகரிப்பு கொண்டது.

4.- மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்படுவது நமது உடல் தீவிரமான மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு தயாராகிறது.

5.- மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்படுவது, சூழ்நிலையின் சாத்தியமான கோரிக்கைகளை எதிர்கொள்வதில் நம் உடலை விரைவாகவும், தீவிரமாகவும் செயல்படத் தயார்படுத்துகிறது.

6.- மன அழுத்த பதில் அடிக்கடி, தீவிரமாக அல்லது நீடித்தால், அது நம் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

7.- உயிரினம் அதன் சாத்தியக்கூறுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு நிலையான தாளத்தை நீண்ட காலமாக பராமரிக்க முடியாது.

8.- ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்ட வரம்புகளுக்கு அப்பால் மன அழுத்த பதிலை நீண்ட நேரம் பராமரித்தால், வெவ்வேறு நிலைகளில் கடுமையான கோளாறுகள் ஏற்படும்.

9.- எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலையிலும் சில குணாதிசயங்கள் உள்ளன, அவற்றில் மாற்றம் அல்லது புதிய சூழ்நிலை மிகவும் குறிப்பிட்டது.

10.- வேலை அழுத்தத்தின் விளைவுகள் மூன்று நிலைகளில் பல உள்ளன: உடலியல், அறிவாற்றல் மற்றும் மோட்டார்.

11.- மன அழுத்தத்தை மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை மதிப்பீடு செய்யலாம்.

12.- நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் சரிபார்க்கப்பட்ட செயல்திறனின் அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டு நுட்பங்கள் உள்ளன.

நூலியல் குறிப்பு

1. டெல் ஹோயோ டெல்கடோ, மாரி ஏஞ்செல்ஸ். சி.என்.என்.டி «வேலை அழுத்தம் திருத்து. INSHT. மாட்ரிட் 1997.

2. ஈ. ஜோசப் நீட்பார்ட், மால் கோல்ஸ். வெய்ன்ஸ்டீன், ரோட்டர்ட் எஃப். கான்ரி. "மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் ஆறு திட்டங்கள்." தொகு. டியூஸ்டோ. 1989.

3. ஹோல்ம்ஸ் டி. மற்றும் ரஹ் ஆர். Life வாழ்க்கை மாற்ற அலகு மதிப்பீட்டு அட்டவணைகள் ». தொகு. 1989.

4. ஜேவியர் லாப்ரடோர், பிரான்சிஸ்கோ. "மன அழுத்தம். உங்கள் திருத்து கட்டுப்பாட்டுக்கான புதிய நுட்பங்கள். க்ரூபோ கொரியோ டி கம்யூனிகேசியன் 1996.

5. லாசரஸ், ஆர்.எஸ். வை ஃபோக்மேன், எஸ். «எஸ்ட்ரெஸ் மதிப்பீடு மற்றும் சமாளித்தல்». தொகு. ஸ்பிரிங்கர், 1984.

6. தொழில் அபாயங்களைத் தடுப்பதற்கான சட்டம் (BOE 10/11/1995).

7. பேட்டர்சன், ஆர்.ஜே., ஒய் ஃபோக்மேன், எஸ். Stress அழுத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் அளவுருக்கள் ». தொகு. 1984.

8. தடுப்பு சேவைகளின் கட்டுப்பாடு. (BOE 01/17/1997). \

9. செலி, எச். Life வாழ்க்கையின் மன அழுத்தம் ». தொகு. மெக்ரா-ஹில். 1956.