உடற்கல்வி காலத்தை நாம் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டுமானால், அது தெளிவாக வேறுபடுத்தப்பட்ட இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டது என்பதைக் காணலாம்: "கல்வி" (வழிகாட்டியைக் குறிக்கிறது) மற்றும் "இயற்பியல்" (இயற்கை மற்றும் அறிவியலைக் குறிக்கிறது). ஆரம்பத்தில் உடற்கல்வியை வரையறுப்பது ஒரு கடினமான பணியாகும், ஆனால் அது ஒவ்வொரு நபரின் கல்விச் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இது உடல், அறிவாற்றல் மற்றும் பாதிப்பு திறன்களை வலுப்படுத்த உடலின் இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, குறிப்பாக இளைஞர்களில். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக உடற்கல்வி ஒரு கல்வி, பொழுதுபோக்கு, சமூக, போட்டி அல்லது சிகிச்சை நடவடிக்கைகளாக இருக்கலாம்.
உடற்கல்வி ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படுத்தும் நன்மை விளைவுகளின் காரணமாக, விரிவான பயிற்சியின் மீதான அதன் தாக்கத்தின் காரணமாக அனைத்து ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலைப் பள்ளிகளிலும் இது ஒரு கட்டாயப் பாடமாகக் கருதப்படுகிறது, இதுபோன்ற பயிற்சியை தொடர்ச்சியான, நிரந்தர மற்றும் பங்கேற்பு செயல்முறையாகப் புரிந்துகொள்வது, அதன் நோக்கம் இணக்கமான வளர்ச்சியை உருவாக்குவதாகும் மற்றும் மனிதனின் அனைத்து பரிமாணங்களும் (நெறிமுறை, ஆன்மீகம், அறிவாற்றல், பாதிப்பு, தொடர்பு, அழகியல், உடல் மற்றும் சமூக). உடற்கல்வி என்பது இளைஞர்களுக்கு அவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு இனிமையான அனுபவம் என்பது தெளிவாகிறது; எனவே இந்த பொருள் பொழுதுபோக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இப்போது, மனிதகுல வரலாற்றில் எந்த கட்டத்தில் உடற்கல்வி என்ற கருத்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக வெளிப்படுகிறது? நாம் வரலாற்றுக்கு முந்தைய காலத்திற்குச் சென்றால், மனிதனின் பிழைப்புக்கு உடற்பயிற்சியின் நடைமுறை முக்கியமானது. பின்னர், எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்பார்டன் நாகரிகம் உடற்கல்வியை போர் மற்றும் போருக்குத் தயாராகும் வழிமுறையாக மையப்படுத்தியது. பண்டைய கிரேக்கத்தில், மனிதனை ஆத்மாவிலிருந்து தனித்தனியாக கருதுவதுதான் உடற்கல்விக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கத் தூண்டியது, அப்போதுதான் இன்று வரை நடைமுறையில் இருக்கும் பல விளையாட்டுக்கள் பிறந்தன, நிச்சயமாக, பிரபலமான விளையாட்டுக்கள் ஒலிம்பியன்கள். நவீன ஜிம்னாஸ்டிக் விளையாட்டுகளைப் பொறுத்தவரை, நடனம், ஃபென்சிங், நீச்சல், சமநிலை அல்லது குதிரை சவாரி போன்ற தடகளத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.உடற்கல்வி தொடர்பானது. பிற்காலத்தில் வேக விளையாட்டு, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் மோட்டார் பந்தயத்தின் அடிப்படையில் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், இதில் உடல் திறன் மற்றும் மன வேகம் இயந்திர செயல்திறனுடன் தொடர்புடையது.
எனவே, கல்வி முறைமையில், முறையான அறிவு பரவும் இடமாக பள்ளியில் கவனம் செலுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது உடல் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு தொடர்பான மதிப்புகள், திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் பரவும் இடமாகும். உடற்கல்வி என்பது விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதோடு மட்டுமல்லாமல், மோட்டார் செயல்பாட்டின் அர்த்தம் மற்றும் விளைவுகள் பற்றிய பிரதிபலிப்பையும், அத்துடன் தவறாமல் கடைப்பிடிக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுவதையும் உள்ளடக்கியது என்பதும் உண்மை. உடலை சுறுசுறுப்பாக நகர்த்துவதற்கான பழக்கத்தை இணைத்துக்கொள்வதே இதன் நோக்கம், இதற்காக முதலில் நம் உடலை நன்கு அறிந்துகொள்வதும், முக்கிய தசைகள் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் அவசியம். உடற்கல்வி என்பது ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை அடைவதற்கு உணவு, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு மற்றும் ஒழுங்கான வாழ்க்கை ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
இருப்பினும், செயலற்ற தன்மையை எதிர்கொள்ளும் வகையில் இளைஞர்களை ஊக்குவிப்பது பெருகிய முறையில் சிக்கலான பணியாகும், ஏனென்றால் புதிய தொழில்நுட்பங்களுடன் குழந்தைகள் ஒரு இடைவிடாத மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிக்க முனைகிறார்கள், தங்குவதைத் தேர்வுசெய்கிறார்கள், மேலும் இளைய வயதினரிடமிருந்து திரைகளுக்கு முன்னால். மற்றும் வீடியோ கேம்கள் மற்றும் மோசமானவை என்னவென்றால், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளிலிருந்து வீட்டிலேயே பூட்டப்பட்டுள்ளன. தொழில்நுட்ப யுகத்தின் உயர்வுக்கு முன்பு, குழந்தைகள் வயதுவந்தோரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் தெருவில் விளையாடியது, உடற்பயிற்சி செய்தது, வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடியது.
இப்போது, நாம் இரண்டு விஷயங்களை உறுதிப்படுத்த முடியும்; முதலாவதாக, அந்த உடல் கல்வி மற்ற வகுப்புகளுக்கு முன்னால் தோன்றுகிறது, அங்கு குழந்தை முற்றிலும் செயலற்ற பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறது. இரண்டாவதாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதில் ஒரு அடிப்படை அங்கமாக இருப்பதை விட உடற்கல்வியை கட்டாயமாக கருதுவது உண்மை.
உடல் மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து, இது நோய்களைத் தடுக்கிறது, எங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது, குழுப்பணிக்கு நம்மை அறிமுகப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், எதிரணி அணியுடன் விதிகளை ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மதிப்புகளைப் பெறுவதும் அங்கீகரிக்கப்படுவதும் ஒரு அணி மற்றும் மற்றொரு அணியின் முயற்சி.
உடற்கல்வி என்பது கணிதம் (தூரங்களைக் கையாளும் போது), இயற்பியல் (ஒரு மொபைலில் திணிக்கப்பட்ட சக்தி மற்றும் அதன் திசையில்), கலை (பல விளையாட்டுக்கள் அழகியலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது) மற்றும் பிற அறிவுகளுடன் தொடர்புடையது. இசை (விளையாட்டுக்கு தாளத்தின் சிறந்த உணர்வு இருக்கும்போது.
உடற்கல்வி பயிற்சி என்பது குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெரியவர்களுக்கும் ஒரு விஷயம் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். ஆனால் சோகமான யதார்த்தம் என்னவென்றால், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை விரிவடைந்து வருவதோடு, பெருகிய முறையில் நீண்ட வேலை நாளாகவும் இருக்கிறது, அதாவது நிறைய உடல் செயலற்ற தன்மை, பெரும்பாலும் ஒரு கணினியின் முன் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு கவுண்டரின் பின்னால் நிற்பது போன்ற அதே நிலையை ஏற்றுக்கொள்வது;மற்றும் நிலையை மாற்றுவது அவசியம், எனவே இளமையாகவும், இளைஞர்களாகவும் இல்லாதவர்கள் தங்கள் நேரத்தின் ஒரு பகுதியை சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளில் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்க வேண்டும், எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, நிச்சயமாக, அவர்களின் திறன்கள் மற்றும் வரம்புகள். ஆனால் உடல் செயல்பாடு அவர்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது? உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம், இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், நிச்சயமாக இது எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதனால்தான் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், யோகா போன்ற வகுப்புகளை வழங்கும் பல நிறுவனங்களுக்குச் செல்ல நம் பெரியவர்கள் ஊக்கமளிக்க வேண்டும்.
முடிவில், உடல் மற்றும் விளையாட்டுக் கல்வியின் பயிற்சி தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், சில மணி நேரம் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டும் (வீட்டில் தொலைக்காட்சி, கணினி அல்லது மொபைல் போன் முன் கவச நாற்காலியில் அமர்ந்து). இது எல்லா வயதினருக்கும் செல்லுபடியாகும், ஏனெனில் இது உடல், மன மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மையைக் குறிக்கிறது. உடல் உழைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் நீண்ட காலமாகவும் சிறப்பாகவும் வாழ முக்கியம். இதற்கெல்லாம் நாம் இயக்கம் மற்றும் செயலற்ற தன்மைக்கு எதிராக பந்தயம் கட்ட வேண்டும்.
