தற்போது நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் மக்களைக் கவனிக்கும்போது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் 100% தற்போதையவர்களுடனோ அல்லது அவர்களுக்கு முன்னால் இருப்பவர்களுடனோ இணைக்கப்படவில்லை என்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது; இது ஏதோ அல்லது வேறு ஒருவருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. டைம் பத்திரிகையின் சமீபத்திய ஆய்வில், சராசரி வயதுவந்தோர் தங்கள் தொலைபேசியை ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 110 முறை சரிபார்க்கிறார்கள், அவ்வாறு செய்யாததன் மூலம் அவர்கள் முக்கியமான ஒன்றைக் காணவில்லை என்பது போல.
எங்கள் இணைப்பு பழக்கம்
உண்மையிலேயே இணைக்க, உங்களுக்கு “இருப்பு” மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய முழு விழிப்புணர்வு நிலை தேவை. கண்ணில் இருக்கும் மற்றவரைப் பார்ப்பதும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை உடல் மொழி மூலம் வாசிப்பதும் நம்மை "மனிதநேயமாக்கும்" ஒரு பகுதியாகும். நமது உடலின் தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் அதிக நேரம் கடந்துவிட்டால் அதே வழியில்; எங்கள் மூளை அடிக்கடி நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொண்டால், "அர்த்தமுள்ள" மனித தொடர்புகளை நிறுவுவதற்கான நமது திறன்கள் குறைந்துவிடக்கூடும்.
நரம்பியல் மற்றும் உளவியலில் ஆராய்ச்சி நமது மூளை மிகவும் தழுவிக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் அனுபவத்தின் மூலம் கற்றல் மற்றும் மாற்றும் திறன் கொண்டது என்பதை உறுதி செய்கிறது. இந்த திறன் நியூரோ-பிளாஸ்டிசிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நமக்குத் தெரியாத ஒன்று என்னவென்றால், நமது சமூக இணைப்புப் பழக்கவழக்கங்கள் அனுபவத்தைப் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஒரு உடல் முத்திரையை நம்மீது வைக்கக்கூடும், மேலும் இந்த பழக்கங்களை இழப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்.
எங்கள் சமூக தொடர்புகள் நமது உயிரியல் செயல்பாடுகளில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக நல்வாழ்வின் உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உண்மையில், "சமூக ஜீனோமிக்ஸ்" துறையில் ஆராய்ச்சி பணிகள், தனிமை, நிறுவனம் அல்லது மனித தொடர்பு பற்றிய நமது தனிப்பட்ட வரலாறு நமது உயிரணுக்களிலும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் வெளிப்படுத்தப்படுவதை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அடிக்கடி நேர்மறையான உறவுகளைக் கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்கள், மகிழ்ச்சியானவர்கள் மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்.
"மனிதனாக" இருப்பதற்கான நமது திறன்
நீங்கள் ஒரு புன்னகையையோ அல்லது சிரிப்பையோ ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது - நேருக்கு நேர் - ஒரு "தீப்பொறி" செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஒத்திசைவை உருவாக்குகிறது, இது மற்றவரின் உணர்ச்சி நிலைகளைப் பின்பற்ற நம்மைத் தூண்டுகிறது. நேரலையில் ஒளிபரப்பப்படும் சைகைகள் நரம்பியல் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தலாம்; இது போன்ற நுண்ணிய தருணங்களில் மட்டுமே, நல்வாழ்வு மற்றும் ஆற்றலின் அலை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு உடல்கள் மற்றும் இரண்டு மூளைகள் வழியாக பரவுகிறது, இது பச்சாத்தாபம் மற்றும் மனிதமயமாக்கலுக்கான நமது திறனை வலுப்படுத்துகிறது
இளம் பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தைகளின் மரபியல் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் தொடர்புகளின் வழியில் ஒரு திரை இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் தங்கள் குழந்தைகளுடனான இந்த நனவான மற்றும் தடையற்ற மனித தொடர்புக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். வெறுமனே, குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது "குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல்" அல்லது குழந்தைகளை குளிக்கும் போது மின்னஞ்சல்கள் அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களைச் சரிபார்ப்பது போன்ற செயல்களைக் குறைப்பது, ஏனெனில் இந்த நடத்தைகளின் எடுத்துக்காட்டு அவர்களின் குழந்தைகளின் சமூக வளர்ச்சியில் தடயங்களை விட்டுச்செல்லக்கூடும், மேலும் அவை வளரக்கூடும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது பொருத்தமானது என்று நம்புகிறார்கள்.
"துண்டிக்க" மற்றும் தருணத்தை அனுபவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உடல், மனம் மற்றும் இதயத்துடன் இணைக்கத் தொடங்க. தொழில்நுட்பத்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
- நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் உரையாடப் போகிறீர்கள் என்றால், தொலைபேசியை மேசையில் வைக்காதீர்கள், அதை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, மற்றவர் அழைப்புக்கு பதிலளிக்கும்போது அல்லது கழிப்பறைக்குச் செல்வதை நிறுத்தும்போது அதைச் சரிபார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். மற்றவரின் உடல் மொழியைக் கவனிக்கவும், அவை ஒளிரும் பேசும்போது உங்கள் கண்கள்? புன்னகைக்கிறீர்களா? அவர்களின் சைகைகள் எதை வெளிப்படுத்துகின்றன? உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியுடனோ அவர்கள் முற்றிலும் துண்டிக்கப்பட்டுள்ள கால அட்டவணையை நிறுவுங்கள்.நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, உங்கள் திரையில் இருந்து பார்த்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பாராட்டத் தொடங்குங்கள்? நீங்கள் பச்சை நிறத்துடன் நெருக்கமாக இருக்கிறீர்களா? ஏதேனும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? உங்கள் மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்க்க அல்லது உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் உலாவ நாளின் சில மணிநேரங்களை ஒதுக்குங்கள்.
ஆதாரம்: உங்கள் இதயம் எதிராக. உங்கள் தொலைபேசி பார்பரா எல். ஃபிரடெரிக்சன் - NY டைம்ஸ்.
