எங்கள் வழக்கமான ஆலோசனையில் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகளில் பீதி தாக்குதல்கள் ஒன்றாகும். பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் பீதி தாக்குதல்களின் ஒரு அத்தியாயத்தையாவது சந்தித்ததாக தெரிவிக்கின்றனர். இது உங்களுக்கு நடந்திருந்தால், உணர்வு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள், நீங்கள் ஓட விரும்புகிறீர்கள், அது விரைவாக நடக்கும். மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், எல்லாமே அங்கேயே முடிந்தது என்ற உணர்வு இருக்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க துயரத்தை உருவாக்குகிறது.
ஆனால் பீதி தாக்குதல்கள் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன? அவை திடீரென தொடங்கும் அத்தியாயங்களாக விவரிக்கப்படலாம், வழக்கமாக முன் எச்சரிக்கையின்றி, மிகவும் தீவிரமான பதட்டத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகள், அவை நிமிடங்கள் கடக்கும்போது தீவிரம் அதிகரிக்கும், அவை மிகவும் வலுவாக மாறும் வரை, பொதுவாக 10 நிமிடங்கள். காலம் மாறுபடும், சிலருக்கு இது சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், மற்றவர்களுக்கு இது பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.
பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் மிகவும் மாறுபட்டவை, ஆனால் அவற்றை நாம் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளாகப் பிரிக்கலாம். உணர்ச்சிக்குள்ளேயே, நிச்சயமாக, வேதனை. அமைதியின்மை, அமைதியின்மை, ஓட ஆசை, பதட்டம் மற்றும் தீவிர பயம் போன்ற உணர்வு உள்ளது. சில நேரங்களில் இது கட்டுப்பாடற்றது மற்றும் சகிக்க முடியாதது, அறிகுறிகள் விரைவாக முடிவடைய வேண்டும் என்று நபர் விரும்புகிறார், பெரும்பாலும் விரக்தியடைகிறார்.
உடல் அறிகுறிகள் மிகவும் சிறப்பியல்புடையவை, மேலும் அவை தான் அந்த நபர் மிகவும் உணர்கிறார். இதில் படபடப்பு, டாக்ரிக்கார்டியா, மார்பு இறுக்கம், மூச்சுத் திணறல், வயிற்று அச om கரியம், குமட்டல், ஒரு மூச்சுத் திணறல், குளிர், வியர்வை, நடுக்கம், தலைச்சுற்றல், தோரணையில் உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவை அடங்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பொதுவாக இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் இல்லை, ஆனால் ஒரு சில, ஆனால் அவை ஏற்படுத்தும் அச om கரியத்திற்கு இது பொதுவாக போதுமானது. சில நேரங்களில் சிறிய பீதி தாக்குதல்களில் இந்த உடல் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு மட்டுமே இருக்கும்.
மன அறிகுறிகள் மிகவும் முடக்கப்பட்டவை மற்றும் ஒரு நபர் பீதி தாக்குதல்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. அடிக்கடி நிகழும் இரண்டு மன அறிகுறிகள் ஆள்மாறாட்டம் ஆகும், இது அந்த நபர் அவன் / அவள் அல்ல, தானாகவே நகரும் மற்றும் அவர்களின் விருப்பத்தின் கட்டுப்பாட்டின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உணர்வு; மற்றும் ஒரு வகை கனவு, அந்த நபர் ஒரு கனவில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறார், அந்த உண்மை உண்மையானது அல்ல.
மன அறிகுறிகளில் பேரழிவு எண்ணங்கள் உள்ளன. இது மிக மோசமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை மிகுந்த வேதனையை உருவாக்குகின்றன. தாக்குதலின் தீவிரம் மோசமாக இருப்பதற்கும், சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து இருப்பதற்கும் அவை காரணமாகின்றன. இது வரவிருக்கும் மரணம், கடுமையான நோய், பைத்தியம் பிடிப்பது போன்ற சிந்தனையாகும். அறிகுறிகள், நீங்கள் பார்க்கிறபடி, மாறுபட்டவை மற்றும் அவதூறானவை, மேலும் அவை உடலில் மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நடக்கிறது என்பதற்கான வெளிப்பாடுகள் என்ற உணர்வை அந்த நபருக்குள் உருவாக்குகின்றன. அந்த நபர் தனது வாழ்க்கை அந்த நிலையை அடைந்துவிட்டார், அவர் பைத்தியம் பிடிக்கப் போகிறார் அல்லது அவை இதய பிரச்சினைகள் அல்லது இரத்தக்கசிவு அல்லது பெருமூளை த்ரோம்பியின் வெளிப்பாடுகள் என்று நினைக்கலாம்.
பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் பீதி கோளாறு எனப்படும் நோய்க்குறியின் சூழலில் நிகழ்கின்றன, இது பீதி தாக்குதல்களுக்கு கூடுதலாக பிற கருத்தாய்வுகளையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அவை மிகவும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலும், உடல் நோய்களிலும் அல்லது சமாளிக்கும் திறன்களை மீறும் சூழ்நிலைகளிலும் ஏற்படலாம். நபர் பயத்தை உருவாக்கும் விஷயத்தில் வெளிப்படும் போது அவை பொதுவானவை.
கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், தயவுசெய்து அதை "லைக்" செய்து பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் உங்கள் கருத்துக்களை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், உங்கள் கருத்தை எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்.
பீதி தாக்குதல்களை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அல்லது நேருக்கு நேர் உளவியல் சிகிச்சை ஆலோசனைகள் மூலமாகவோ அல்லது ஸ்கைப் வழியாகவோ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழியில் உங்களைப் பற்றி வேலை செய்ய விரும்பினால், இங்கே கிளிக் செய்க.
கில்லர்மோ மெண்டோசா வெலெஸ்
மருத்துவ மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர்
www.SaludMentalyEmocional.com
அசல் கோப்பைப் பதிவிறக்கவும்
