பழக்கவழக்கங்கள் என்பது நம் வாழ்க்கையில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தும் செயல்களாகும், மேலும் நாங்கள் முறையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் செய்கிறோம். அந்த விளைவு நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையானதாக இருக்கலாம், இது எங்கள் விருப்பப்படி விரும்பிய முடிவு மற்றும் அதன் விளைவாக, நாம் எந்த நடத்தை பராமரிக்க விரும்புகிறோம்.
எங்கள் வாழ்க்கை சில நேரங்களில் நாம் மறக்க விரும்பும் விரும்பத்தகாத அத்தியாயங்களை எதிர்கொள்கிறது, இதை அடைவதற்கு ஒரு ஆபத்தான தப்பித்தல், இடைக்கால நிவாரணம், ஆரம்பத்தில் மிகவும் மலிவான ஒரு தற்காலிக மறதி ஆகியவற்றை உருவாக்கும் கதவுகளைத் திரும்பப் பெற முடிவு செய்தோம், இரண்டாம் நிலை விளைவுகளுக்கு நாங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை ஆரம்ப சிக்கலை விட மோசமானவை.
இந்த சூழ்நிலைகளில்தான் நாம் வேகமாக செயல்படுவது, உடனடியாக செயல்படுவது மற்றும் உடனடியாக நன்மை பயக்கும் தீர்வுகளைத் தேடுகிறோம், ஆனால் திடீரென்று சூழ்ச்சி, குறுகிய நிவாரணம். இப்போது, அந்த சுருக்கமே தேவையற்ற பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதற்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அவை நம் இருப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், துன்பம், மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தி ஆகியவை கெட்ட பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கான சரியான படுக்கையாகும்.
அந்த தருணங்களில்தான் உடனடி திருப்தியைத் தேடும்போது சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய நாம் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறோம். மாற்றங்கள், இந்த நேரத்தில் எங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறலாம் என்று நாங்கள் நினைக்கவில்லை, ஆனால் வியக்கத்தக்க வகையில் வேகத்துடன் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டு பின்னர் வெளியேறுவது நம்பமுடியாத கடினம்.
பாதகமான பழக்கத்தின் விளைவுகளை மாற்ற, இந்த எளிய வழிமுறைகளை நாம் பின்பற்ற வேண்டும்:
1.- ஏற்றுக்கொள்வது: கெட்ட பழக்கத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும், அதன் இருப்பு மற்றும் நீங்கள் அதைப் பெற்றதற்கான காரணங்கள் குறித்து தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.
2.- நனவு: அது உங்களுக்கு செய்யும் தீமையை, அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் சேதத்தை, அது நிகழும்போது எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
3.- காட்சிப்படுத்தல்: நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், அதை ரத்துசெய்யும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் நல்வாழ்வின் உணர்வை உணருங்கள். எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
4.- முடிவெடுங்கள்: பின்பற்ற வேண்டிய படிகள், நீங்கள் என்ன கடமைகளைச் செய்கிறீர்கள், அமைதிக்குத் திரும்பும் வழி என்ன என்பதை வரையறுக்கவும்.
5.- விருப்பம்: நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல மாட்டீர்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன், உங்களால் முடியும் என்ற உறுதியான நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்கள் தன்மை மீதான நம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் முடிவில் உங்களை ஆதரிக்கும் திறன்.
6.- நடவடிக்கை எடுங்கள்: பின்னர் அதை விட்டுவிடாதீர்கள், உங்களிடம் வேரூன்ற அதிக நேரம் கொடுக்க வேண்டாம், உடனடியாக செயல்படுங்கள்.
இனிமேல் நாம் அதிகபட்சமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், குறுகிய அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு, தினசரி அடிப்படையில் எங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், பங்களிக்கும் எங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். எங்கள் வாழ்க்கையில் பூர்த்தி செய்ய, அது தொடர்ச்சியான வளர்ச்சிக்கான பாதையை செலுத்துகிறது.
" நாங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், இப்போது நடக்கும் அனைத்தும் கடந்த காலத்தில் நாங்கள் எடுத்த முடிவுகளின் விளைவாகும்." சோப்ராவை வெளியேற்றவும்.
