சுய நாசவேலைக்கான எனது வரையறை பின்வருமாறு: இது ஒரு மன பொறிமுறையாகும், இதன் மூலம் நாம் நம்மை ஏமாற்றி, உண்மையில் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களை நியாயப்படுத்துகிறோம், ஆனால் எங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்றை எதிர்கொள்வதைத் தடுக்கிறோம், சாதனை தொடர்பாக நாங்கள் விரும்பிய முடிவுகளைப் பெறுவதை நிறுத்தினாலும், இலக்குகள் நிர்ணயிக்கப்படுகின்றன.
மனித மனம் இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள். ஒருபுறம் அது வாழ்வதற்குத் தேவையான வளங்களைக் கண்டுபிடிக்க நமக்கு உதவுகிறது, ஆனால் மறுபுறம் அது ஈகோ நம் வாழ்வில் ஆதிக்கம் செலுத்த விரும்பும் இடமாகும், நமது குறிக்கோள்களை அடையும்போது, உள்ளுணர்வு அல்லது இதயத்திலிருந்து செயல்படுவதைத் தடுக்கிறது. சில நேரங்களில் அது நம்மை தள்ளிப்போடச் செய்கிறது, சில பயம் காரணமாக பணிகளை காலவரையின்றி ஒத்திவைக்கிறது.
சுய நாசத்தைத் தவிர்ப்பது, உங்களை ஏமாற்றுவதைத் தடுக்கும்போது எனக்கு முக்கியமானதாகத் தோன்றும் 3 உதவிக்குறிப்புகளை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன்.
உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள்
உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் நிர்ணயிக்கும் தெளிவு எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைகிறீர்கள். இது செயலின் முக்கிய எதிரிகளில் ஒருவராக இருப்பதால், இது முழுமையையும் ஒதுக்கி வைக்கிறது.
நாம் எதையாவது செய்வதை நிறுத்தும்போதெல்லாம் அது எதையாவது பெறுவதால் தான். உதாரணமாக, இனிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கு ஈடாக நான் வென்ற உணவை நான் விட்டுவிட்டால்… நீங்கள் சம்பாதிப்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம், இதன் மூலம் நீங்கள் சுய நாசவேலை மூலம் சம்பாதிப்பதை விட அதிகமாக இழக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும், மேலும் சாக்குப்போக்குகளை நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் குறிக்கோளுடன் இணைக்கவும்
ஒரு புதிய இலக்கை நிர்ணயிக்கும் போது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவிற்கு பொறுப்பேற்கவும், உங்களை நம்புவதற்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும், பயத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைவீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். சுய நாசவேலை இல்லாமல் உங்கள் இலக்கை அடைய உங்களைத் தூண்டுவது எது என்பதை நீங்களே சொல்லுங்கள்.
உங்கள் இலக்கை தீர்மானிக்கும்போது, உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் குறிக்கோளாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் தேவையற்ற சுய வரம்புகளின் ஆபத்தை இயக்குகிறீர்கள். சுய-நாசவேலை என்பது பெரும்பாலும் தோற்றம் என்பதால், உங்களுக்கு சுயமரியாதை இல்லாதிருந்தால் பார்க்கவும்.
சுய நாசத்தை தவிர்ப்பதைத் தள்ளிவைப்பதை நிறுத்துங்கள்
முன்னேற்றம் என்பது ஒரு அறியாமலேயே செயல்களைத் தெரியாமல் ஒத்திவைப்பதைக் குறிக்கிறது, பொதுவாக சில பயம் காரணமாக (தெரியாமல், முடியாமல், வெற்றி, தோல்வி…). இது எங்கள் குறிக்கோள்களிலிருந்து நம்மை விலக்கி, முடிவுகளைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது என்றாலும், இந்த வகையான சுய நாசவேலைகளை எங்களால் உடைக்க முடியவில்லை, மேலும் இது நம்மைப் பற்றி மோசமாக உணர வழிவகுக்கிறது.
ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உணவு எடுத்துக்காட்டுக்குச் செல்வது, உங்கள் குறிக்கோள் 5 கிலோவை இழக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது பாதி வழியில் நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கத் தொடங்கினால், தள்ளிப்போடுவதன் மூலம் நீங்கள் எதைப் பெறுவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் பதில் "இது நேரம் அல்ல" அல்லது "அது எனக்கு விருப்பம் இல்லை" என்றால் நீங்கள் அதை தீர்க்க மாட்டீர்கள். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் அடைந்துவிட்டீர்கள் என்ற மாயையுடன் நீங்கள் இணைக்க வேண்டும், முடிவுகளை காட்சிப்படுத்தவும், உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் சம்பாதித்ததை ஒப்பிடவும். நிச்சயமாக விரும்பிய முடிவுகள் அதிக வலிமையைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து உங்கள் நோக்கங்களை நோக்கி முன்னேற முடியும்.
நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளை அடைய, சுய நாசத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் இலக்குகளை தெளிவாகக் குறிக்கவும், பயத்தை அகற்றவும். அதை அடைய உங்கள் இலக்கை இணைக்கவும், உங்கள் உண்மையான வரம்புகளை அறிந்திருத்தல் மற்றும் தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
"வெற்றி இறுதியானது அல்ல, தோல்வி அபாயகரமானது அல்ல. தொடர தைரியம் என்னவென்றால் ". வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்.
